Siirry tuotetietoihin
1 / 1

Power Fit Vantaa

Voimaharjoittelu treeniohjelma 3 kuukautta

Voimaharjoittelu treeniohjelma 3 kuukautta

Normaalihinta €49.00 EUR
Normaalihinta €69.00 EUR Alennushinta €49.00 EUR
Alennusmyynti Loppuunmyyty
Sisältää veron.

Ohjelman ohjeineen on suunnitellut ja tuottanut Janne Leppä. Hän on Suomen Voimanostoliiton kouluttama 1. ja 2. tason voimanostovalmentaja sekä kokenut kilpavoimanostaja ja voimavalmentaja.

Mitä?

  • Noin 12 viikon voimaharjoitteluohjelma
  • Lisää lihasta ja voimaa.
  • Tarkka sisältö jokaiseen yksittäiseen harjoitukseen ja kaikki tarvittavat ohjeet niiden itsenäiseen läpivientiin.
  • Käytännöllisiä ohjeita harjoitteluun, palautumiseen ja kehitystä tukevaan ravitsemukseen.
  • Liikevideot.


Miten?

  • Kolme kertaa viikossa monipuolinen koko kehon kuntosaliharjoitus, jonka kesto noin 65min (50-80min).
  • Kolme jaksoa, joissa painotus siirtyy valmiuksien hankinnasta suorituskyvyn mittaamiseen pääliikkeissä (kyykky, penkkipunnerrus ja maastaveto).
  • Kohtuullinen kuormitus eikä rampauttavaa rääkkiä.

 

Kenelle?

  • Aloittelijoille ja keskitason nostajille/kuntosaliharjoittelijoille.
  • Olet harjoitellut säännöllisesti vähintään vuoden verran.
  • Olet perusterve eikä sinulla ole liikunnallisia rajoitteita.
  • Olet innokas ja valmis haastamaan itsesi!
Näytä kaikki tiedot